端午节吃什么最养生

发布时间:2017-05-09 责任编辑:小华 手机版

  端午节吃什么食物可以养生呢?端午是我国的一个传统习俗,很多人在这个季节都会养生。那么端午养生吃什么好呢?欢迎大家阅读!更多相关信息请关注CNFLA的相关栏目!

豆沙粽子

  端午节吃什么粽子最养生

  1.红枣粽子

  对于喜欢吃甜粽的地区来说,红枣粽子可谓说是相当的受欢迎的。这不仅是因为红枣粽子比较好吃,口感好,也因为红枣粽子的营养价值高,对人体的健康有帮助。特别是对于脾胃虚弱、肠胃不好、消化不良的人群来说,红枣粽子是有很好的调理功效的。除此之外,红枣的补血功效也是人尽皆知的,所以说,常吃红枣粽子,是可以很好的补气补血的。也因此,在众多的粽子品种当中,适量的吃红枣粽子,是很养生的。

  2.豆沙粽子

  豆沙粽子在甜粽中也是有着举足轻重的地位的,豆沙粽子不仅味道好吃,和其他的粽子比较的话,吃起来也会比较健康和养生。这主要是因为,红豆沙当中不仅含有丰富的蛋白质,还含有多种的营养元素。适量的吃豆沙粽子的话,不仅可以消肿解毒,还可以利尿除湿,消暑解热,对人体的帮助是很大的。所以说,想要在端午节吃的养生的话,豆沙粽子也是很不错的选择哦!

  3.黄米粽子

  一般的粽子都是用糯米制成的,所以很多人都没有听说过黄米粽子。其实,比起糯米粽子,黄米粽子的营养价值可是更高的。黄米当中的含铁量是糯米的三倍,其他的微量元素,也远远的高于糯米中的微量元素,所以说,如果你不排斥黄米的话,在端午节的时候,吃黄米粽子也是很养生的选择。

  端午节养生吃什么

  端午节正值夏意渐浓之际,这时候人们容易出现暑热烦躁、食欲不振等“苦夏”症状,依据传统习俗端午节吃粽子、绿豆糕等食品,从中医角度讲,粽子、绿豆糕可以健脾暖胃、清热消暑。

  古方中医提示您,绿豆糕是非常好的夏令饮食。

  绿豆性味甘寒,入心、胃经,具有清热解毒,消暑,利水的功效。绿豆含有丰富的无机盐、维生素,其中B族维生素是绿豆解暑特性的一个重要组成部分,能够弥补出汗时的营养损失,缓解苦夏症状,还能起到利尿、消炎、解毒作用。端午节吃绿豆糕除了满足人们的口福外,还有排出一冬体内毒素的期望,用健康的体魄迎接酷夏的到来。

  不过,时下绿豆糕味偏甜,糖尿病人不宜多吃。而且市面上的绿豆糕大多比较油腻,患有心血管疾病、高血压、高血脂的人以及肥胖人群也应尽量少食。同时,绿豆糕味道可口,小孩子容易吃上瘾,家长需严格控制孩子的进食量。

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