健康低脂美味沙拉的做法

时间:2018-01-14 健康食谱 我要投稿

  夏季食欲减退,又是减肥最迫切的时候,健康的蔬果沙拉既美味又能美肤瘦身,是上等选择。下面给大家介绍健康低脂美味沙拉的做法,欢迎阅读!

  彩虹考伯沙拉

  原料

  牛油果半个,圣女果若干,鸡胸肉一份,奶酪碎20g,西生菜适量,千岛酱适量,洋葱1/4个,鸡蛋1个,培根1片。

健康低脂美味沙拉的做法

  做法

  1.牛油果、圣女果、鸡蛋、洋葱切小块备用;

健康低脂美味沙拉的做法

  2.鸡胸肉切块,加少许生抽、生粉、黑胡椒粉腌制20分钟,下锅煎熟;

健康低脂美味沙拉的做法

  3.培根切成小块,直接下锅煎熟(不用放油);

健康低脂美味沙拉的做法

  4.生菜装沙拉碗做底;

健康低脂美味沙拉的做法

  5.将奶酪碎和其他食材依次铺好,淋千岛酱搅拌均匀就可以食用啦。

健康低脂美味沙拉的做法

  金枪鱼鸡蛋蔬菜沙拉

  原料

  紫叶生菜,苦细叶,西生菜,沙拉汁,金枪鱼罐头,圣女果,玉米粒,鸡蛋。

健康低脂美味沙拉的做法

  做法

  1.玉米粒煮熟,鸡蛋煮熟切块,圣女果切块备用;

健康低脂美味沙拉的做法

  2.蔬菜切好洗净沥干,装盘做底;

健康低脂美味沙拉的做法

  3.将步骤1的食材装盘,金枪鱼装盘;

健康低脂美味沙拉的做法

  4.淋上沙拉汁拌匀即可食用,如果觉得买的酱料热量高,可以自己调制一些低卡的酱汁,比如柠檬甜醋汁(柠檬汁+苹果醋+蜂蜜)。

健康低脂美味沙拉的做法