雾霾手抄报版面资料：防雾霾

　　对付雾霾，有人戴起了口罩，有人选择不出门。有网友总结了防雾霾12招，这12招分别是— 　　1 戴帽子 　　头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效预防雾霾的危害。 　　2 戴口罩 　　口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道设置一道屏障，有总比没有强。 　　3 穿长衣 　　穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。 　　4 户外“短平快” 　　短暂停留、平和呼吸、小步快走。 　　5 进屋就洗脸洗手 　　6 用鼻子呼吸 　　鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空气中的有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达扁桃体了。 　　7 擤鼻子 　　一定要用擤的，千万不要用手挖，那会损伤鼻腔，相当于自毁长城。 　　8 巧开窗 　　正午时候将窗稍微开条缝，没有办法的办法。 　　8 早睡觉 　　睡眠可以减慢呼吸，减少有害颗粒物的吸入量。 　　10 多喝水 　　稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体很有好处。 　　11 少抽烟 　　空气质量已经够差了，大烟枪们少添乱，为别人也为自己好。 　　12 多吃粗纤维食物 　　多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可以润肠通便，帮助身体排毒。

 

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