小学生防水手抄报内容：溺水自救方法

　　1.一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。 　　2.自己将身体抱成一团，浮上水面。 　　3.深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。 　　4.一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。 　　5.如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。 　　6.如果是手指抽筋，可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除。 　　7.另外也容易遇到呛水后慌张而引起溺水。游泳呛水难免遇到，保持好身体重心，调整好动作即可避免。 　　8.疲劳、饥饿、紧张等都会引起人入水后不舒服或晕眩，发现前兆后需要立即上岸休息，补充糖分，如果突然，可向岸边的求助人员或旁边的游泳者求救。