儿童春天花环头饰手工制作步骤

时间:2023-03-13 10:20:16 松涛 手工制作大全 我要投稿
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儿童春天花环头饰手工制作步骤

  春天来了,和孩子一起制作一个漂亮的春天花环头饰吧!把孩子装扮起来,让她扮作春天的小精灵,给孩子带来更多的欢乐和生机吧!准备好材料,就来动手试试吧!

儿童春天花环头饰手工制作步骤

  1 儿童春天花环头饰手工制作

  2 儿童春天花环头饰手工制作:第二步

  裁剪一根绿色长条,在孩子的头上围一圈了解大致所需长度,剪去多余的部分,准备多一些色彩,花纹以及大小不同的蛋糕托,将边缘修剪成花边

  3 儿童春天花环头饰手工制作:第三步

  两两成一组叠在一起固定好,用小纽扣粘贴在中间当做花心,依次粘贴在绿色长条的上面,最后围成一圈就完成了

  4 儿童春天花环头饰手工制作:第四步

  配合上小精灵翅膀,给孩子装扮起来,是不是美美哒呢!

  香蕉豆浆减肥做法及制作步骤

  一、减肥瘦身原理

  大豆减肥原理

  大豆富含的植物性蛋白中,缩氨酸能降低血清胆固醇,令脂肪燃烧的速度加快。另外,大豆的卵磷脂是体内好胆固醇产生的催化剂。

  豆乳的种类有很多,纯粹地用大豆和水制作而成的是无调整豆乳;市面上售卖的豆奶和豆浆加入了糖分,称为调整豆乳;而那种加入各种口味如芝麻、抹茶等的属于豆乳饮料;还有一种是作为保健产品的豆乳制品。

  而我们制作这款香蕉豆浆的饮品,需要大豆浓度偏高的豆乳,一般选用无调整豆乳或者调整豆乳,如果有条件的话,自己用大豆榨成的无添加豆浆当然是最健康的了!

  香蕉瘦身知识

  甜甜的香蕉可能会被认为是高卡路里食物。因为香蕉内含的糖分为葡萄糖、果糖、蔗糖等复糖,葡萄糖在体内被吸收后转化成能量,而果糖和蔗糖则是慢慢转化成能量,持续时间相当长。但其实,每根香蕉所含的卡路里只有86,相当低。作为低卡食物而又有饱腹感的香蕉,还能帮助体内毒素的排出,所以小编建议,香蕉的进食切勿过量,每天一两根足够供应能量,进食后,要彻底运动,将能量消耗掉,就不会有积聚了!

  每根香蕉所含的卡路里(86kcal),相当于半茶碗的米饭(202kcal)、1/3个75克的奶油蛋糕(255kcal)、半块涂了植物牛油的面包(174kcal)。所以说,只要坚持运动,吃香蕉是不会发胖的哦!

  二、制作步骤

  香蕉豆浆减肥法制作

  材料:豆浆100毫升、香蕉一根。

  豆浆的浓度以香蕉的大小而定,香蕉的体积越大,所需的豆浆浓度也要升高。另外,豆浆的多与少可以视个人喜好而定,150-200毫升的豆浆在制作后更容易接受。

  制作方法:

  1、将香蕉剥皮,用到切开,每块大概3厘米左右,会更容易搅碎。

  2、将1根香蕉和100ml的无糖豆浆打成果汁,如果手边有柠檬,在香蕉豆浆中挤一点柠檬汁,补充维生素C,防香蕉豆浆变黑。

  3、盖上盖子后搅拌30秒左右,让豆浆和香蕉充分搅拌,液体也慢慢粘稠起来。

  4、搅拌后倒于杯内就完成了。

  吃法︰早上1杯取代早餐,午餐正常吃,晚餐前喝1杯,喝完香蕉豆浆后的晚餐分量需减半。

  三、正确喝法

  1、早餐喝1、2杯

  早餐时可选择喝一两杯香蕉豆浆,既给身体提供了营养,而且可有效改善便秘情况,从而达到瘦身的目的。

  2、晚餐前半小时喝一杯

  每天可选择在晚餐前半小时喝一杯香蕉配豆浆,可以给人体提供很好的饱腹感,减少晚餐的进食量。

  或者,也可选择直接用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。如正餐必须多进食高纤维的蔬菜、蘑菇等,以及补充香蕉豆乳所缺乏的维生素H,如贝类、香菇等。

  3、饿的时候喝一杯

  这种做法特别适合短期内单纯用香蕉配豆浆来减肥的MM,每天只喝香蕉加豆浆,其他什么都不吃,坚持一个星期就可以瘦4-5斤哦。

  这种时候就是要肚子饿的时候就喝一杯香蕉豆浆。香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

  四、饮用须知

  1、每日1-2杯,1杯的卡路里含量为150卡路里。

  2、饮用的最佳时机为晚饭前30分钟,这样就能减少晚饭的食量。如果没有早餐习惯的人,作为早饭喝上一杯,在中午之前进行适量的运动,就能消耗掉果糖所转化出来的能量了。另外,作为零食也不错哦!

  3、同时也要补充其他营养的吸收!香蕉豆乳能增加饱腹感,减少正餐的饭量,但饭量的减少本身会很容易导致便秘。所以,正餐必须多进食高纤维的蔬菜、蘑菇等,以及补充香蕉豆乳所缺乏的维生素H,如贝类、香菇等。

  4、香蕉在剥皮后,会迅速酸化和变成茶色,营养成分也就随即丢失。所以必须趁着新鲜的时候制作,制作后最好马上喝掉,如果喝不完,可以放在冰箱内保存2-3小时。

  5、要防止香蕉豆浆变色,可以在搅拌前加入柠檬汁,分量为一小杯,这样还可以去除豆浆的豆青味,同时也能补充维生素C,酸酸甜甜的很可口!

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