情绪调控在合唱声音训练中的作用
合唱是最善于表现集体生活及思想感情的艺术形式，是最具普及性和参与性的一种音乐表演形式。下面就小编精心介绍情绪调控在合唱声音训练中的作用，希望对大家有帮助!
合唱它能够最直接地展示一个国家、民族的精神风貌和集体力量。基于合唱活动的团体合作性，它能更好的实现人与人之间的友好交往，促进和谐的人际关系，因此，合唱已成为当今世界各国进行文化艺术交流的最佳方式之一。随着时代的发展，如今合唱艺术表达的内容越来越丰富，这就需要多样的声音来演绎不同时期、不同地域、不同风格的合唱作品。大多数指挥在进行合唱声音训练时，通常只重视合唱队员生理机能的调节和运用，较少关注到心理因素和情绪对声音的影响。笔者在多年的合唱与指挥教学实践中发现，调控合唱队员的情绪对获得理想的合唱声音效果很有帮助，在此试将情绪调控的方法进行总结，意在抛砖引玉，与专家及同行们共同探讨。
一、情绪调控的含义
(一)关于情绪
情绪是一种以个体的愿望和需要为中介的心理活动，不同情绪来源于各自内心不同的感受。当人们的愿望和理想得以实现时就会感到愉快和满足，产生快乐的情绪;反之，当人们的愿望和理想受到伤害时则会产生悲哀愤怒等情绪。
情绪分为积极肯定的正面情绪和消极否定的负面情绪，这两种情绪能对人的心理产生很大的影响，并直接作用于外部表现。心理学家认为，积极的情绪有愉快、舒畅、乐观、豁达等，对身心健康有益;而消极的情绪，如焦虑、烦恼、痛苦、愤怒等，若得不到及时排解，对身心有害。情绪的变化还会引发人的生理反应，比如，愉快时心率正常、呼吸平稳，激动时心跳加速、血压升高，惊恐时呼吸急促、心悸甚至骤停等。
(二)情绪调控的方法
情绪调控主要指的是对人的情绪进行调节和控制。相关研究资料表明，情绪调控的.方法有很多种，如理性控制、宣泄、转移注意、心理暗示、音乐调节、运动缓解、环境调节等,这些方法主要是用于调节和控制不良情绪。
二、情绪调控与合唱声音的关系
情绪是一个人阶段性的心理反应。从一定意义上来看，积极肯定的正面情绪是有利于歌唱的，而消极否定的负面情绪会给歌唱声音带来负面影响，甚至会成为障碍。在合唱中，当合唱队员心情愉快、情绪高涨时，思想更容易集中，用于发声的器官和肌肉群正处于兴奋和积极的最佳状态，能够更好地运用和调节，以获得理想的声音。好的声音效果出现之后，又能引起积极的情绪反射，让所有参与者得到精神上的共鸣，激发歌唱的热情，这样的良性循环能增强合唱队员的信心，使其更具积极性。而当合唱队员处于心情不佳、情绪低落的状态时，思想上容易消极涣散，难以调动生理器官积极参与发声运动，导致声音不良，这样的效果不仅指挥不满意，队员自身的情绪也会更加低落，产生身心俱疲之感，长此以往，会导致合唱队员对合唱失去信心甚至失去兴趣。
三、情绪调控在合唱声音训练中的作用
在合唱训练中，指挥者的作用是“调身、调心、调息”。调身指的是调节歌者的身体器官，调心指的是调节歌者的心理，调息指的是调整歌者的呼吸。笔者认为调心的过程就是调节情绪的过程，好的心理活动就能表现出更好的情绪。本文就合唱中情绪的调控提出以下方法，帮助合唱队员获得更好情绪，调动其歌唱的积极性。
(一)启发调动法
呼吸是歌唱发声活动的原动力，只有在掌握了正确的呼吸时，才有可能产生良好的歌唱声音[2]。在进行合唱声音训练时，首先需要指挥者本人情绪饱满，给合唱队员传递积极愉快的信息。在手势带动的同时，还可以利用脸部的表情进行启发调动，如眉毛扬起来、提笑肌、鼻翼张开、嘴唇微张等，这样既能调动气氛，又能启发合唱队员的积极性，使其在整个排练过程中都保持热情高涨的情绪，调动全部身心积极地参与歌唱。
在开始唱歌之前，集体练声环节也至关重要。练声时除了要讲求全体合唱队员声音位置的统一、共鸣及声部间的配合之外，气息的训练也是必不可少的。歌唱时是先吸后呼，吸气前就应该提示队员把情绪调动起来，有助于更快地进入歌唱状态。吸气又分为急吸气和缓吸气两种，顾名思义，急吸气就是快速吸气，缓吸气就是自然的吸气。急吸气(快吸)时就像看见了一个多年不见的好友一般喜出望外，使气息快速吸入;缓吸气(慢吸)时要做到口鼻并用，像闻花香一样有意识地扩张呼吸器官，使气息自然通畅地进入，然后保持两肋扩张小腹微收的状态，平稳地、有节制地将气息缓缓呼出，同时在气息的支持下发声。
以一条常用的练声曲为例：
这条练习，既可以采用连音唱法，也可以连跳结合，即“咪”用连音，“呀”用跳音。用连音唱法进行练习时，要求歌者中途不能换气，将整个大乐句连贯起来演唱;采用连跳结合练习时，每个乐汇的开头用激起，演唱时将连线与跳音有机地结合起来，做到声断气不断。指挥的手势在表现跳音时，要有内在感觉的支持，击完拍点后迅速弹起，将手保留在一定高度上不动，以提醒合唱队员保持积极的状态，丝毫不能松懈。
(二)转移控制法
稳定的情绪和良好的自控能力对于我们做任何事情，都是非常重要的。情绪调控分为自控和他控等形式，自控是进行自我调控，他控是调控者和被调控者相互影响的过程。在合唱训练中，指挥要将自控和他控相结合，既要调节好自己的情绪，又要掌控合唱队员的情绪，引导合唱队员学会自我控制。
合唱音乐犹如流动的建筑，它具有丰富的结构和层次。合唱的每个声部有着自身的功能和作用，有时是主旋律，有时是附属旋律，有时则只是和声背景。只有让每个人明白自己声部所处的地位，学会控制自己的情绪和声音，才能达到均衡协调的整体效果，更好的表现作品。但如果有的合唱队员没有做到这一点，效果就会差强人意，比如某位队员平时习惯了独唱，如果在合唱中不能迅速找到自己声部所处的位置，声音就很容易冒出来;有的声部本是和声声部，当情绪过于激动时，声音就会盖过主旋律而喧宾夺主等等。所以，在合唱中指挥要适时进行掌控，并且要求合唱队员学会自我控制。比情绪调控更重要的是学会倾听，由“唱”转移到“听”的角度，才能够由“唱得过瘾”转变为“听得过瘾”。这样，才能实现个人与声部的融合，声部与整体的和谐，形成理想的合唱声音。
在合唱中常见的另一个问题是，有的队员在唱高音时内心会胆怯或者犹豫，生理机能随之受到心理因素的影响，果真唱不上去或者声音不佳。这时指挥可以引导歌者用“我很想唱、我很有信心”等潜台词进行积极的心理暗示，将注意力从发音的技术要求上转移成思想上的愿望，随着情绪的推动，高音的难题自然就迎刃而解了。
(三)赞美激励法
带着良好的情绪进行歌唱，是指挥和合唱队员共同的愿望。实践证明，赞美和激励是获得良好情绪的最佳方法。
心理学家马斯诺认为，荣誉和成就感是人的高层次的需求。赞美能使他人满足自我需求，获得赞美是每一个人的心理需要。赞美的目的是传递肯定的讯息，用来激励对方，接受者在激励之下会有愿望想要做得更好。指挥在合唱训练时，要适时夸赞合唱队员，鼓励他们获得下一次的进步;歌者得到赞扬时，会变得情绪更高，乐于协作，在心情愉悦的状态下发出更好听的声音，指挥也因此获得理想的反馈和回报，所有人都从中获得了更多的快乐。赞美和激励可以使用语言，也可以运用非语言的方式。尤其是在演唱进行过程中，指挥可以用眼神鼓励，也可以微微点头或竖起大拇指等方式传递赞美的讯息，激励队员做得更好。不管是采取何种形式，赞美的对象一定要有针对性，赞美的态度一定要真诚，赞扬的内容尽可能具体。即便是合唱队员在某个环节做得不好，感觉不到位，也不要一味地打击和批评，要先鼓励再指出缺点，并提供解决问题的办法帮助其克服不足，只有这样，才能够真正起到激励的作用。
欣赏别人是一种善意的表现，被别人欣赏是一种心灵的享受。无论男女老少，都希望更多地得到别人的表扬和赞许，相比之下，孩子比大人更加渴求赞扬、肯定和欣赏。因此，在童声合唱训练时，指挥老师更不能吝惜自己的赞美，要多采取肢体语言与孩子进行互动，给孩子的启发要更明确，调动情绪的方式上要更多样化，达到事半功倍的效果。
总之，合唱能带给人美好的感受，指挥、合唱队员与作曲家一样，都是美好合唱音乐的创造者。人们通过参与合唱，在群体中实现情感上的交流，从内心体验和感受快乐的情绪，获得心灵的满足，合唱艺术能让这个世界变得更加和谐美好。
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