生活小常识：不是每个人都需要补钙

生活小常识：不是每个人都需要补钙

　　对于补钙来讲，像我们膳食里面的营养足够了就不需要补钙了，只有当我们膳食里面的钙营养素不够的时候才开始补充，牛奶是最好的、最佳的膳食钙的来源，所以我们提倡多喝牛奶补充钙。

　　不论哪个人群，成年人、小孩、老人也好，只要钙的营养不够都需要补充，所以没有特定人群，但是各个人群当中对钙的需要是不同的，比如小婴儿是一个很迅速的生长发育时期，因此他的骨骼生长很旺盛，所以一定要满足钙营养，不然对骨骼发育是有很大的阻止发育的作用。

　　其次孕妇，就是母亲，不但自己需要钙的营养，同时还要满足胎儿或者出生以后小婴儿的钙的营养，因为是母乳喂养，所以身体里要有很多钙满足胎儿或小婴儿的需要，因此这个人群是补钙的特殊人群。

　　再有，老年人，特别是绝经期以后的妇女，这个时候成骨细胞比较衰弱了，但是破骨细胞比较活跃，所以属于钙的丢失状态，属于负平衡，所以这是一个补钙的人群，假如这个时候不好好补钙就会出现骨质疏松，这是补钙的不同人群间的区别。