为什么要预防肥胖

为什么要预防肥胖

现在的小朋友大多都是独生子女，被爸爸妈妈、爷爷奶奶、外公外婆捧在手心宠着，这样下来有各种各样的零食，有各种各样的好吃的，那不知不觉小朋友就容易变胖了。但是要注意了，肥胖可是不健康的哦。肥胖不仅影响体形，还很容易引发各种疾病。如果年龄大了甚至容易引发糖尿病、高血压、冠心病、高血脂症、胆石症、中风等等多种多样的疾病，是非常危险的。肥胖者过剩的脂肪在体内有两种储存方式：一种是脂肪细胞数量增加；第二种就是脂肪细胞所含脂肪量增加，也就是说细胞的体积在增大。肥胖的青少年多为脂肪细胞数量的增多，这是一种很难减肥的肥胖。 因为，一般的减肥措施只能使脂肪细胞变小，但是不能够使脂肪细胞减少。而且，青少年时期的肥胖更容易发展成为成年肥胖。所以从青少年起，我们就要预防肥胖，这一点是格外重要的。预防青少年肥胖，应该从刚出生和少儿时期就开始。婴儿诞生之后应该坚持母乳喂养，4～5个月前不喂半固体或固体淀粉类物质。少儿膳食要遵循少糖、少油，保证蛋白质，多吃新鲜的蔬菜以及水果的原则，尤其要少吃甜饮料、甜点心，同时要多参加户外运动，多参加体育锻炼。 这样呢，青少年肥胖的几率就大大降低了。那肥胖减少了，我们的身体也更轻松、更健康了。