跳绳兴趣小组活动计划（通用12篇）
日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，现在就让我们好好地规划一下吧。那么你真正懂得怎么写好计划吗？下面是小编精心整理的跳绳兴趣小组活动计划（通用12篇），希望能够帮助到大家。
跳绳兴趣小组活动计划 篇1
一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的.情况，特制定跳绳小组活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周二、周四的下午二节课课外活动时间
3、场地器材安排
训练场地定在学校东面篮球场上。
器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。
四、内容安排周次
略
跳绳兴趣小组活动计划 篇2
一、指导思想
转变学生的体育方式，倡导以“主动参与，乐于探究，交流合作”为主要特征的体育方式，在教学中注重关注学生的个体差异，以多样化、的合作学习方式，大量的活动为手段，提高学生的综合体育能力和全面素质。有目的的引导学生团结友爱、相互学习、主动发
展，从而掌握体育知识，技能与健身的方法。
跳绳是有着悠久历史的传统体育项目，花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，器械简单，场地到处都是。跳绳的宜处很多，可锻炼多种脏器，能增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。对于青少年来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力，同时，跳绳有助于青少年左、右大脑平衡，协调地发展。因此，跳绳也是健脑的最佳选择，此外，跳绳可以训练人的弹跳、速度、耐力、爆发力，同时培养人体动作的准确性、灵活性、协调性，以及玩强的意志和奋发向上的精神。
跳绳老少皆宜，通过兴趣小组的'活动，可激发大批的学生参与运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。
二、活动内容
1、不间断跳绳；
2、一分钟跳绳；
3、一分钟双人跳绳；
4、长绳；
5、10米×10人双脚跳绳接力；
6、学生自主创编游戏。
三、活动目标
1、通过练习，熟悉绳的特点，使学生在丰富跳绳活动中锻炼身体，娱乐身心，培养学生积极参与体育活动的意识与能力，树立终身体育思想。
2、尝试“小组合作学习”的方法要求，并通过自主探索创编游戏，达到启智、增智，培养和改善学生自编、自练、自评及自我管理的综合体育运动能力。
3、通过接力比赛培养学生团结协作的精神和提高竞争意识。
四、活动重点、难点
重点：熟悉绳的特点，掌握多项不同内容的活动技能、技巧。难点：学生创编游戏的探索过程。
五、训练安排：
周次78910内容挑选兴趣小组成员讲解跳绳基本动作双脚跳绳练习一分钟跳绳周次11121314内容一分钟双人跳绳讲解长绳基本技巧、长绳练习10米×10人双脚跳绳接力利用跳绳自主创编游戏
跳绳兴趣小组活动计划 篇3
一、指导思想：
少年儿童是祖国的未来，是明天的希望。每一个少年儿童健康全面的发展，是新时代的要求。“为了孩子的一切，为了一切孩子，一切为了孩子”，我们希望每一个孩子在学校得到最好的教育，并根据每个学生的特点，全面发展，展现自我。跳绳兴趣小组的开展可以丰学生的课外生活，提高学生各方面的能力，在学校的舞台上，给他们展示自我的机会，让他们充满热情与自信。开展兴趣小组活动是由应试教育向素质教育转轨的重要手段，是适应新课程改革的一大举措，是培养学生能力的重要途径。
二、学生基本情况分析
三（3）班共有学生65人，其中男生37人，女生28人。他们天真活泼、贪玩好动，对任何事物都充满着好奇，有着强烈的求知欲。
对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的`全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。
跳绳运动老少皆宜，通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。
三、活动目标
通过训练，拟成以下目标：
1、单人跳
有人单绳快速跳平均100次/分
2、花样跳
每个成员至少能表演花样跳5种以上
3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。
4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。
四、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排每周周三的课外活动时间
3、场地器材安排三（3）班教室门前
器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳3根由学校统一购进。
五、活动安排第一周单人跳
①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
第二周单人跳
①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干
②以组为单位、比赛进行。
第三周交叉跳
①四列横队、单绳跳热身。
②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
第四周花式跳
①跳单绳的基础上，加入单脚跳。
②分组比赛。
第五周花式跳
①单绳反跳。
②单脚跳基础上加入交叉跳。
第六周双人跳
①两人一组，一人带一个，双脚单跳。
②配合默契、比赛。
第七周双人跳
①单脚跳热身。
②两人一组同上。
第八周花样跳
绳一头绑脚上、做单脚跳。
第九周双人绑跳
①两人一组同上。
②另一人沿一旁、双人一起脚。
第十周双人跳
①单绳跳热身。
②双飞跳
第十一周单双飞跳
①单跳热身。
②单跳时穿插双跳。
第十二周跳长绳穿八字
①分若干组，8人一组。
②穿八字跳长绳。
第十三周跳长绳穿八字
①分若干组，8人一组。
②穿八字跳长绳。一个接一个跳。
第十四周跳长绳穿插跳
①分若干组，8人一组。
②相互面对面穿插跳，一个接一个。
第十五周跳长绳穿插跳
①分若干组，8人一组。
②相互面对面穿插跳，一个接一个。
第十六周集体跳绳
分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。
第十七周跳绳比赛
跳绳兴趣小组成员名单：三（3）班全体成员
跳绳兴趣小组活动计划 篇4
跳绳少年宫的传统体育项目，我们希望通过活动，丰富学生课余生活，提高学生身体素质。当然，活动还是课堂教学的延伸，它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学员巩固课内所学知识，培养学员的创新精神和实践能力。
一、活动目的：
为丰富学生文化生活，提高学生体育运动水平，提高学生身体素质，特制定以下计划。
二、活动要求：
1、少年宫活动是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的'选择权。
2、学生应该按时参加活动，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。
3、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。
4、活动过程中一定要严格要求，每天按质按量完成活动任务。
三、活动措施：
要把活动和思想教育结合起来，有意识地渗透品德教育，培养学员“爱祖国、爱少年宫、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟家长、少年宫领导的联系，使学员能安心活动，无“后顾之忧”。通过全体学员的共同努力。从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格活动，加强意志品质培养，争创佳绩。
四、活动的内容的安排：
1、单人跳绳无失误定量练习、单人跳绳定时定目标练习、单人定量与耐力结合练习。
2、1分钟完整跳绳和练习、单人双摇1分钟、单人双摇1分钟、单人双摇1分钟、单人双摇1分钟。
跳绳兴趣小组活动计划 篇5
一、训练目的任务
为了丰富学生的文体2+1活动，迎接4月份区青少年中小学跳绳比赛，学校大队部特设立了跳绳兴趣小组，我校组了一支队伍。由18个学生组成，其中有老队员和新队员组成，老队员训练起来比较轻松，新队员训练起来比较辛苦，所以只能手把手的开始教。
二、基本情况
由于我校跳绳队队处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。
学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。
三、训练的.时间和内容
时间：
每周二、周四下午第二节课后，每次40分钟。
内容：
1、柔韧性练习：
绳操练习
2、单飞练习
3、双飞练习
4、集体8字跳绳
5、计时训练
6、赛前训练：
（1）由教师计时、学生比赛
（2）队内的组员间比赛
跳绳兴趣小组活动计划 篇6
跳绳和踢毽子是我校的传统体育项目，我们希望通过训练，能在县里的比赛中取得更好的成绩。当然，课外踢毽球、跳绳兴趣组还是课堂教学的延伸，它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学生巩固课内所学知识，培养学生的创新精神和实践能力。
一、活动形式与内容内容：跳绳和踢毽子
形式：本学期主要以九年级学生为主，在七、八年级选拔较优秀的`储备人员。
二、活动目的
为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接县里的竞赛活动，特制定以下计划。
三、要求：
1、学生以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。
2、学生应该按时参加训练，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。
3、训练是要能吃苦耐劳、持之以恒。
4、训练过程中一定要严格要求，每天按质按量完成教师布置的任务。
四、活动的时间与地点：
时间：从xx年3月开始到6月末结束，
每周的周一——周五上下午的大课间时间活动
地点：操场
五：器材
跳绳30根、毽子20个
六、训练措施
1、训练必须以跳绳为主。
2、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
七、活动的内容的安排：
略
跳绳兴趣小组活动计划 篇7
一、指导思想：
坚持学生为本，健全学生人格，锻炼学生体质，与时俱进，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动学校阳光体育活动的持续开展，展示青少年奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌，特制定活动计划。
二、创建理念：
通过实践活动和理论研究，发现跳绳对青少年身心健康和智力发展有以下诸多好处:
1、能促进青少年健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的.新陈代谢，有利于青少年健康成长；
2、能培养青少年的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养节奏感；
3、青少年在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。
三、具体措施
（第一阶段）：准备阶段
1、 结合本区实际，制定切实可行的方案，跳绳内容取自网络。
2、 本课主要以中高年级为主，大约20人左右，中年级为以后的比赛做准备，进行训练；高年级为这学期的跳绳比赛做准备。
（第二阶段）：设施阶段
1、 在校期间利用下午七节课的时间开展跳绳教学活动并记录教学进程及内容。
2、 充分利用各休息时段进行丰富多彩的跳绳活动。
3、 积极开展单人跳，逐渐发展集体跳、花样跳及跳绳游戏等活动内容。
4、 备战今年的跳绳比赛，为以后的比赛做阶梯式训练模式。 （第三阶段）：训练内容
1、 中年级（三，四年级）以基础练习为主：单双脚跳，二级花样跳，长绳，耐力练习，跳绳的速度练习。
2、 高年级（五，六年级）以备战比赛练习为主：单人跳，双人跳，单人交叉跳，耐力练习，跳绳的速度练习。
（第四阶段）：普及总结阶段
1、 定时对花样跳绳活动实践情况进行总结。
2、 举行花样跳绳活动普及阶段成果展示。
3、 花样跳绳活动提高阶段工作规划。
四、加强安全教育
要加强安全教育，课前做好准备活动，帮助同学们掌握科学的锻炼方法，特别要注意安全，防止锻炼过程中发生意外受伤等。
跳绳兴趣小组活动计划 篇8
一、指导思想
树立健康第一的指导思想，体现健康、快乐、主动的宗旨，注重情感的激发。从心里入手促进身心同动，构建良好的学习氛围。给学生以自主的空间。培养学生体育意识，为终身体育奠定基础。
二、活动设计意图
跳绳是深受学生喜欢的体育项目之一，花样跳绳对学生来说更具有很大的诱惑力。经常进行跳绳对于各运动器官的发育具有重要作用，尤其能够发展学生的弹跳力和弹跳、灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。通过花样跳绳的学习使学生即锻炼了身体，又提高了兴趣，在运动中体验快乐。增强终身锻炼的`意识。
三、学情分析
六年级学生情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣，养成体育锻炼的习惯，提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，增强体质，培养坚强的意志。
四、教学目标
1．使学生初步掌握花样跳绳的各种动作方法，掌握锻炼身体的简单方法，主导参与花样跳绳的学习与创造。
2．在教师的引导下培养学生自主创新精神，发展学生思维灵敏等素质，培养正确的身体姿势。
3．培养学生学习的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，体现互帮、互学、互练的团团队意识。
双人车轮跳、游戏跳长绳练习、游戏大小绳结合跳、游戏学生创编绳操或花样跳绳动作、游戏复习各种花样跳绳个人绳与多人绳展示跳绳比赛，花样展示
跳绳兴趣小组活动计划 篇9
一、指导思想：
为了全面推行素质教育，丰富学校体育活动，促进学生跳绳技术的增长，经学校研究决定，特举办本次跳绳比赛。请各班接此通知后，认真组织，做好训练工作。
二、比赛日期及地点：
20xx年12月21日大课间，学校后操场
三、参赛班级：
一至六年级
四、比赛项目：
跳绳
五、参赛办法及要求：
1、各中队自行组织初选;
2、每班派两名运动员参加学校比赛;男生一名，女生一名。
六、竞赛办法：
1、男女生分开竞赛。
2、比赛赛制：一分钟内跳得最多的获胜。
七、奖励办法：
录取年级组前两名，给予奖励。
跳绳兴趣小组活动计划 篇10
一、指导思想：
跳绳是一项不受场地限制，很容易开展的体育锻炼项目。通过跳绳运动可以充分锻炼学生的肩部，腰部以及腿部关节和肌肉，同时可以提高学生的肺活量及协调能力。通过这一运动一方面使学生的身体得到充分的锻炼，另一方面缓解学生由于久坐不动造成的疲劳，也起到了丰富学生课外活动的作用。
二、组织安排：
建立以体育组为首的训练小组，学生自愿报名参加。
三、训练任务：
1．通过练习在一定程度上使肺活量有所提高。
2．熟练掌握有节奏的`跳跃。
3．掌握协调的手脚同拍跳跃。
四、训练时间：
周二下午
五、训练地点：
室外院区场地内
六、具体训练内容：
1．热身准备活动：绕院区慢跑一圈，整队教师带领做准备活动。
2．跳跃练习：教师做蛙跳示范，学生散开自由模仿跳跃。通过这一练习学生在进行跳绳运动时脚下就更加灵活了。
3．空手跳练习：教师示范，一边拍手一边说“一、二、三”，随着节奏双脚跳跃。学生按照老师示范动作进行空手跳练习。十个为一组，练习三组。而后解放双手模拟握绳旋转摇动双手。照例练习三组。
4．握绳练习：学生领跳绳，像刚才空手跳一样的节奏练习跳绳。学生一只手握住绳的两头，按节奏模仿跳绳动作，要求绳落地时双脚跳动。可以左、右手交替拿绳。学生自由练习。
5．熟悉了上一动作，再教学生两手握绳柄，像之前一样有节奏练习。
6．分小组进行简单的正想跳绳比赛。
跳绳兴趣小组活动计划 篇11
一、指导思想
本学期从健身体育出发，继续全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。根据学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成任务。
二、活动内容
本学期主要是短绳练习，跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要的作用，尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果。本课结合新课程标准的理念，根据一年级学生身心特点，将跳绳教材游戏化，培养学生练习的'积极性，针对学生的个体差异，采用分层次教学的方法，满足学生们的不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。
三、时间安排和对象
时间：每周星期二、星期四大课间和星期三下午
对象：一年级学生四、跳绳训练计划
（一）学习目标
理解基本术语的含义，发展速度与耐力素质，提高身体灵敏性，增强腿部力量，掌握跳绳的基本花样，能利用跳绳绳锻炼身体，培养运动兴趣和创新精神，增强团结协作、克服困难的优良品质。
（二）学习内容
短绳练习具体内容：单人连续跳、附加动作跳、（高抬腿跳、前后踢腿跳、开合腿跳、）、双人连续跳转圈跳、交叉跳等。
（三）重点：动作自然、大方，节奏协调一致
（四）难点：附加动作跳、（高抬腿跳、前后踢腿跳、开合腿跳、）、双人连续跳转圈跳、交叉跳等；学会跟随儿歌进行练习。
跳绳兴趣小组活动计划 篇12
课外跳绳兴趣小组，在于培养学生对跳绳的兴趣、爱好、锻炼身体、提高技能、丰富学生的课余文化生活，为今后培养体育人才起着积极推动的.作用。现将本学期跳绳小组的活动安排制定如下：
一、活动目的： 通过跳绳兴趣小组的活动，使学生的跳绳特长得到更好的发展，进一步了解跳绳的基本技巧，提高学生的身体素质。
二、活动要求：
1、组织学生按时参加活动。
2、每天下午第四节课外活动时间进行活动。
3、跳绳小组成员应严格遵守纪律，不准大声喧哗、打闹，不准做与跳绳无关的事。
三、活动安排：
10月份
1、选拔运动员。
2、制定计划。
3、通过训练使学生学会单跳、连续跳、单脚跳、双脚跳、正交叉跳、后交叉跳，变换各种新花样跳。
11月份 加强专项技术训练，提高专项成绩。
12月份
组织各项比赛。
1月份
跳绳表演及奖励。
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