跑步心得体会

时间:2023-12-13 09:01:52 心得体会 我要投稿

[精]跑步心得体会范文

  从某件事情上得到收获以后,可以寻思将其写进心得体会中,这样就可以总结出具体的经验和想法。很多人都十分头疼怎么写一篇精彩的心得体会,下面是小编为大家整理的跑步心得体会范文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

[精]跑步心得体会范文

  跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。下面是关于跑步的心得体会,内容如下:

  一、关于跑步的动机

  说来是偶然,去年年底公司片区组织的一次10km长跑活动我报名参加,因为举办地是在外省,只是想借这个机会出去兜一圈。报着这个目的就大胆报名参加了,可以说跑步的初衷其实是为了去外地玩一趟,跟运动或者拿名次倒没有多大的关系。民国作家鲁迅说过要有不耻最后的精神,当然我是不认可最后一名是多光荣的事,为了不垫底,在去年底比赛前我也去操场时不时练习一下。所幸当时比赛没有垫底,当然也没有拿到名次,我只记得那次玩得挺开心,又认识了些新朋友和年长得同事,也见识了一些跑步方面挺厉害的同仁。其实我也没想到当时就成了自己开始跑步的一个征兆,因为我起初一直不喜欢这种无聊漫长的机械运动。

  二、关于跑步的装备

  人都是有虚荣心的,我也不例外,可能跟我相处多年的同学朋友所了解的我或许并没有多大的虚荣心,我不喜欢买有型的衣服、名牌手表,背包、新款电子产品、不喜欢整理发型,对于吃饭的餐厅也很随意、甚至对驾驶汽车也并不是特别感兴趣(至今没考驾照)。但是在运动装备的选择上我是舍得地投入,倒不是自己运动水平有多高,说到底就是自己的虚荣心作怪。说实话让我下班穿着衬衫和西裤去操场跑步简直是糟蹋运动的行为,我是真的做不出来。话说回来即使以前运动没那么频繁,运动装备必须有保障。年后决定用慢跑打发一些烦躁无聊的时间,我很认真地选了鞋子,袜子,专业的训练裤子和衣服。为了不使跑步过程那么无聊,又添置了SonY的MP3,放进喜欢的音乐。为了能跑得更有兴趣,添置了臂带,挂上手机的软件做计程器记录自己跑步的里程。家人问我是不是脑抽想转行从事体育事业吗,不过显然不是。因此对于运动装备问题,还是那句话,虚荣心作怪。

  三、关于跑步的过程

  前面瞎扯了不少,现在讲正事,跑步的过程,目前总结起来主要就是两个阶段,第一个是被动强迫阶段。第二个是主动接受阶段。先说第一个被动强迫阶段,从现在来看之所以称为被动阶段,倒不是有人一直逼着我经常跑步然后再去参加各种活动,也不是为了练n块腹肌秀给别人看。只是觉得自己需要打发一小段无聊的时间,一定要把身体锻炼好,身体锻炼好了,酒量会大增,酒量大增了,外面喝起来很无敌的感觉。或者说之所以被动强迫是自己带有某种目的性在里面,当然有人可能会这么问,做任何事情都是有目的的,只要目的是好的这种所谓的目的并不是贬义词,这个问题我无法回答,只能在最后的感受里面会提到这种无目的选择的原因。那么接下来的三个月时间我都是在这种目的中完成了跑步。举3个方面的例子,为了跑步我买了本关于专门介绍跑步教材,在通读了一遍教材后完全按照书上的步骤,先从观念上告诉自己跑步的益处,然后学习做热身和准备活动,最后开始跑。并用软件记录自己跑步的里程和一些其他指标。此外,我也没有消停下来,认为要把跑步这件无聊的事情做得更精致,我又在书店买了一本关于跑步饮食的书,该吃啥不该吃啥都按照书上来,不过从从心里上是抵触这样的饮食,因为书里禁止吃的食物中有烧烤、酒类。当初跑步不就是为了吃得更开心,喝地更开心嘛,现在居然把这些东西列入黑名单,想想也罢,我下决心就在跑步期间把这烧烤,啤酒也拉黑了。不过并没有完全拉黑,在没有跑步的时候,我也喝过几次酒吃过烧烤,我一直提醒自己现在不是跑步时间段,吃吃喝喝不碍事,当然事实上也并没有对我造成不好的影响,问题只是我还是接受自己饮酒这一事实。最后一个例子是我竟然也完全按照书上的某某练习方法去做,比如啥一周跑几天,前20分钟速度控制在多少,后10分钟要多少,又比如什么心肺练习,减少皮脂练习,减轻体重有利于步伐频率之类的,完全是一个上纲上线的运作过程。我记得有一天在公园跑步突然下雨了,为了完成既定的时间,我并没有停下来直到跑成落汤鸡回去。

  还有一次,准备出去跑步时候突然下起了暴雨,外面电闪雷鸣的,让我非常的生气。我就在住的地方走廊外面来来回回跑了40分钟,像神经病一样。这个过程其实非常辛苦,不但身体上感觉累,更重要的是心理上也疲劳。晚上休息的时候趟在床上我问自己,这样跑步一不为了参加比赛拿名次,二不为了展示给别人看自己有多刻苦。到底目的何在?我自己也说不清楚了,或许自己学生时代读书准备考试都没这么认真的感觉,居然为了这个打发无聊的时间跟自己过不去跑了这么多。当然人都是有两面性,一方面看似这么自觉严格地要求自己,另一方面就是在本能惰性的驱使下连澡也不洗,就往床上倒下一觉到天亮,第二天带着身上的汗酸味无感地上班去了。可能人作为高级生物都是有自我调节的能力,快下班的时间我也会泡杯茶喝喝,看看书上写的那些跑步者经验啊人生信条之类的,比如书上说跑步是健康的,跑步是快乐的,跑步有利益于啥啥啥之类的,跑步是哲学。我认为这算是一种积极的心理暗示吧,看看这些东西下班后又照旧跑步去了。或许我认为我是有目标的,我是积极的,充满动力的,是在做正能量的事,有的同事还会夸我是个有毅力的人天天坚持锻炼身体,现在看来这些在我认为完全是被动接受的过程。

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