《掌控习惯》读后感

时间:2021-01-07 09:40:11 读后感 我要投稿

《掌控习惯》读后感

  读完一本书以后,相信大家都增长了不少见闻,此时需要认真地做好记录,写写读后感了。到底应如何写读后感呢?以下是小编为大家收集的《掌控习惯》读后感,仅供参考,大家一起来看看吧。

《掌控习惯》读后感

《掌控习惯》读后感1

  看《掌控习惯》前两部分,收获:

  身份认同是养成新习惯的核心。想明白自己想成为什么样的人,从现在去代入这种人的习惯。

  印象很深的一点:是习惯形成了“自我”。过去总逃学,总卖不出去东西,表白总被拒,自我下意识就会评判自己“不好”。偶尔的鸡血来潮,疯狂运动1星期,看书一周,然后激情灰飞烟灭,自己对“自我”的评价还是不好。只有“习惯”,那些长时间稳定输出的动作,才形成了现在的“我”。这个时间,按照李笑来老师的说法,新习惯的养成不是21天,可能是3年。时间很长,但就是这样。

  至于,怎么想明白成为什么样的人,张萌的《人生效率手册》前几页应该有帮助。

  看到旧习惯。想养成新习惯,先了解自己的旧习惯。

  行动指令。

  习惯叠加。这一点和3结合,就是说两个习惯链接起来,而且能很具体。比如早上喝杯水后,就出门跑步30分钟,比一句:我要减肥,给大脑的'指令就清晰很多。

  塑造环境。天时地利人和,并不是课本上讲的人和最大。远洋贸易的天时,结合东部沿海和长三角入海口的地利,造就了上海,于是吸引了更多的人。环境很重要。

《掌控习惯》读后感2

  “你要在当下为良好习惯付出代价,在将来为坏习惯付出代价”,这是此书里面给我启发很大的一句话。大部分人都想养成阅读、健身、早起、健康饮食等好习惯,但在实际生活中,往往难以持之以恒,更多的是被手机里的碎片化信息所占据时间,被商店里的美食所诱惑,习惯于即时满足,进而离好习惯越来越远。而所有的好习惯几乎都是延迟满足,这本书教会我们好习惯养成四大定律:

  1、让它显而易见。

  比如用习惯记分卡的工具,我们可以刻意地拿出一支笔,每天早上记录一下好习惯和坏习惯,来点仪式感能让自己更有行动力。

  2、让它不可抗拒。

  3、让它简便易行。

  4、让它令人愉悦。

  生活中给我们带来真正改变的,是每天坚持改进一点点的这种微小的动作,习惯是自我提高的复利。正复利会让人越变越好:学习力、工作能力、人际关系、身体健康、负的复利会让人越来越糟:肥胖、疾病、懒惰、抱怨、拖延、掌握了书中的这几大定律,在生活中采取正确的行动,加以 练习实践,我们就一定能收获好习惯的复利。我是微习惯的践行者也是受益者,此书推荐给大家共勉!

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