不知不觉，沈继良中学毕业了。在四处找不到工作的情况下，他和他组织起来的乒乓球队，一天到区标准厂赛球决胜，被好心的厂长招进厂当了烧锅炉、踩三轮和管理厂里彩电的后勤工。他连年被评为先进生产者。每天除了干活就是打球。长期不懈的艰苦磨炼，使他工作和生活完全自立。他一刻不忘苦练乒乓球基本功，并且开始练习中长跑，要求参加大型比赛。他的良好愿望得到体委支持，体校教练贺春光收留了他。很快，他获得北京市伤残人运动会乒乓球单打冠军，接着又在全国伤残人邀请赛获乒乓球单打，中短跑和跳远的 ４ 枚金牌。
爱创奇迹的沈继良，为参加美国纽约第三届国际伤残人奥运会，没有半点游泳知识的他除了乒乓球外，还报了游泳项目。他说：“我什么都不怕”。可是一来到国家体委的训练游泳池，他愣住了。池边标着水深 ５ 米，当年他在游泳玩时，水深不过 １ 米多。他犹豫了一下，还是跳下去了。没有手的人游泳，就像划浆没有桨叶，腿越使劲夹水，头越下沉，教练一看，赶忙下水把他捞上来。他痛定思痛，在距奥运大赛一个月里，发疯似地苦练。他每天坚持做 ２０００ 个俯卧撑以增强臂力，每天坚持游 ３０００ 米以上磨炼耐力。为了克服划水上的困难，在教练的指导下，他将上臂大弧圈划水改为小弧圈划水，腿夹 ２ 次水换 １ 次气改为夹 １ 次换 １ 次，成绩明显提高。１９８４ 年 ６ 月 １７ 日，奥运大赛拉开战幕。他除夺得乒乓球单打铜牌外，一天之内他还以 ２ 分 ６ 秒的成绩打破了 Ａ７ 级百米仰泳的世界纪录，以 １ 分 ５３ 秒打破 Ａ７ 级百米自由泳的世界纪录。成功之后，沈继良用胳膊熟练地和记者握手，并说：“伤残人不能乞求别人的怜悯，要依靠自己力量，向社会显示我们伤残人也能与健全人一样地工作，生活和拼搏”。
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