有些妈妈给孩子买钙片、营养补品等进行"助长"，效果却不佳。下面传授给妈妈们几个宝宝"助长"小妙招，同时推荐几款宝宝"助长"食物，对宝宝长高有帮助哦。
秋季长个小妙招
1、均衡饮食
想让孩子长得快，营养必须跟得上。但营养饮食不是指大鱼大肉，而是要保证各种营养素均衡摄入。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水这七大营养素要保证，具体来说，就是米饭、肉类、奶类、蛋类、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果等合理搭配，每日饮食品种多样，不要偏食。
2、充足睡眠
至6岁儿童每天睡10至12小时，小学生10小时，初中生9至10小时，高中生8至9小时，对保证孩子正常生长十分有利。
3、户外运动
户外活动主要是可以晒太阳，使紫外线帮助维生素D的转化，同时，适量运动能促进骨骼更好生长。
这些食物可帮助孩子长个儿
1、鸡蛋
鸡蛋是最容易购买的高蛋白食物，特别是蛋清中含有丰富的蛋白质，使身体成长不可或缺的重要元素，此外，鸡蛋黄中富含有益于宝宝脑发育的卵磷脂。一岁以内的宝宝可以每天吃半个鸡蛋，随着年龄的增长可以开始每天吃一整个鸡蛋，每日吃鸡蛋不宜过量。
2、豆腐
豆腐软滑，并含有丰富的铁、钙、磷、镁等多种人体必需的微量元素，除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对儿童牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益。如能搭配鱼肉一起给宝宝吃，鱼肉的味美肉嫩，加上豆腐的软滑可口，不但味道鲜美不油腻，还可以借助鱼肉中丰富的维生素d加强宝宝对钙的吸收。
3、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质--钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。牛奶还含有丰富的蛋白质、磷等，这正是这一阶段儿童骨骼、牙齿的成长，身体的长高所必须的，每天坚持喝300克牛奶，可获得360毫克的钙，可满足婴幼儿对钙大部分的需要。更多宝宝提高身高问题，妈妈可以在线咨询鸽子医生。
4、胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。胡萝卜的菜品也多种多样，还可以和苹果一起榨汁给宝宝喝，营养也更丰富。
5、大豆
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。此外，值得注意的是，大豆中含有丰富的钙质，是人体补充钙的一个重要来源。妈妈做米饭时可以加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
6、鱼类
鱼类富含更富放蛋白质和钙，且肉质新嫩，口感细腻，是不可多得的营养食材，对孩子成长很有帮助。
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