预防近视的手抄报素材

时间:2022-09-27 10:12:56 手抄报 我要投稿
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预防近视的手抄报素材

  近视眼是一种常见的眼科疾病,多见于青少年时期,近视眼给我们的生活带来了很多不便,大家看看下面的预防近视的手抄报素材哦!

  预防近视的手抄报素材

  预防近视的手抄报素材 篇1

  预防近视的方法

  1、端正看书写字的姿势。

  小孩看书写字的姿势不端正,歪着身子或者趴着都会导致眼睛疲劳,时间一长容易压迫某一边的眼睛,引发假性近视,家长要督促好小孩,时刻提醒他们坐正了写字。

  2、调整好学习时的光线。

  在小孩学习时,光线很重要,一定要给小孩买个灯光柔和不刺眼的台灯,能很好的.保护小孩眼睛,即使是成年人,在学习时也要保证室内的光线充足,昏暗的学习环境对眼睛伤害很大。

  3、控制好学习读书的时间。

  当长时间的学习读书,眼睛非常疲劳,如果不及时得到休息,慢慢的就会发展成假性近视的。所以当学习40~50分钟后,应休息10~15分钟,最好闭目养神或向远处眺望数分钟。

  4、及时纠正不良的学习习惯。

  很多小孩都有不良的学习习惯,包括大人,比如躺在床上看书,吃饭、上厕所时、在开动的车上及走路时看书等,这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳,降低视力的敏锐度,想预防近视应该尽早戒除这些不良习惯。

  5、不要长时间玩电脑、看电视。

  学习之余,小孩们包括大人都会泡在电视、电脑前面,现在这些电器是导致近视的主要元凶了。特别是一些玩游戏的小孩,盯着电脑眼睛眨都不眨,非常损害视力。所以想预防近视要控制好玩电脑的时间,而且尽量多眨眼,让眼睛湿润湿润比较好。

  6、坚持做眼保健操。

  眼保健操是能好的保护眼睛,尽量每天都坚持做一会儿,对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让小孩从小就养成做眼保健操的习惯,只要持之以恒,对保护视力大有裨益。

  7、经常户外锻炼,多进行远眺。

  很多小孩都喜欢呆在家里玩游戏、看电影,不喜欢出门了,这恰恰容易导致小孩近视。所以家长平常应该多带小孩去郊外玩玩,锻炼锻炼身体,能放松小孩的身心,保护视力。

  8、多补充维生素B、矿物质等。

  维生素B、矿物质都是眼睛发育和功能进展所必需的,平常应该多吃菠菜、动物肝脏、小白菜、油菜等,对眼睛特别好,会让眼睛看起来很明亮。

  9、多吃含钙、锌、硒等丰富的食物。

  钙是眼部组织的“保护器”,富含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生等;视网膜、脉络膜中含锌量最高,富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类等。

  预防近视的手抄报素材 篇2

  1、看书或看电脑的时候,不要一直盯着不放,应该多转动眼球,多运动,眼球就像我们的身体一样,是要锻炼的。

  2、多看绿色,附近如果有绿色植物的话,可以时不时看看绿色植物,绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑,需要偶尔望一望远处,放松下眼肌。

  3、做眼保健操:眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助,经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操,按摩眼部穴位。

  4、眨眼睛:眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩,对眼睛很有益,而且这个方法什时候什么地点都可以做,非常方便。

  5、冰袋敷眼:睡觉前用冰袋敷眼,不但可以消肿,对缓解眼部疲劳也很有帮助。

  6、不要在昏暗的.地方看书,不要关灯看电脑,更加不要背光或在太阳下看书。

  7、食疗:多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类,平时多喝菊花茶,对视力有很大的帮助。

  预防近视的手抄报素材 篇3

  三种预防近视的方法:

  预防近视的方法1.文字法

  头部僵硬,或肩膀僵硬会使血液循环恶化,间接地导致眼睛的机能衰退。用头颈,属于头部运动与视点移动的综合运动,能自然地恢复上述的健康机能。

  训练要领:在心情轻快的状态下,张开两脚与肩膀同宽,让肩膀放松;注视远方,摇动头部写字。可以描写任何自己喜欢的文章;眼睛要配合脸的活动,移动视点,做20分钟;一定要配合韵律活动,可放点音乐,自然能在轻松的气氛下进行。

  预防近视的方法2.长跑法

  锻炼脚力也能强化眼睛。俗语说,疲劳起自脚与眼睛,同样的,老化与疲劳也都从脚和眼睛开始。疲倦的症状容易出现在眼睛和脚这两个部位。只要脚觉得疲倦,眼睛也会疲倦。反之亦然。这样的`互相关系使我们将长跑法也纳入到了整个训练体系中。

  预防近视的方法3.冷热法

  这是用冷热毛巾交替敷眼的方法,对于消除眼睛疲劳、促进血液循环、刺激眼肌和疏缓僵化眼外肌有很好的帮助,能够达到提神醒目、活络眼球细胞和增进代谢功能的目的。

  预防近视的手抄报素材 篇4

  为何趴着睡易高度近视

  天气渐渐地热起来,很多上班族中午会小憩一会,不过,因为现在的办公室都是格子间,很多人用胳膊当枕头。不过,近日,一条“午休时千万不要用胳膊当枕头”的微博网上转发达1万多次。专家认为,这种说法有一定道理,但压迫和近视没有直接的关系。

  趴着睡觉对眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到压迫,如长时间这样,会造成眼压过高,视力受损,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时易增加青光眼发病率。

  眼球若受外界长时间的压迫,的确会眼压升高,对眼球内的血流形成障碍,对视力有一定影响。现实生活中,很多人趴着睡,起来后确实感觉眼花、视线模糊等。专家解释说,这是由于眼球受压迫后带来的不适,短时间内即可恢复。这说明,“用胳膊当枕头”的午休方式,不值得提倡。

  眼球受外界压迫会出现切实危害,不过,趴着睡很难引发高度近视。事实上,一般人午休时间较短,也不会始终一个姿势不变,该微博有夸大之嫌。专家建议,最理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧,时间不宜超过20分钟。如不方便携带躺椅,不妨带个U形枕,午休时垫在脖子上,靠着椅背睡觉,不仅让眼睛,还能让颈椎等其他部位真正松弛休整。

  上班族预防近视的方法

  第一、选择对眼睛有好处的电脑屏保

  电脑屏保可以随自己意愿更换,建议选择护眼的图片,比如绿色风景图,像素柔和的'图片等等,绿色是最能让眼睛放松的颜色,选择绿色风景图,不仅让心情放松,也可以缓解眼部疲劳。

  第二、把电脑屏幕调整到最佳角度

  让眼睛与电脑屏幕保持35-40厘米的距离,并调整屏幕比眼睛视线低10-20度,达到最佳视觉效果,以确保眼睛的舒适与健康。

  第三:连续使用电脑时间不宜太长

  在使用电脑进行工作时,要注意眼睛的劳逸结合,每隔一个小时左右一定要休息一下,眺望远处,使眼睛放松。同时可以喝点绿茶,对保护眼睛有好处。

  第四:放一盆小植物在办公桌上

  仙人掌,绿萝等等适合养在室内的绿色植物,仙人掌能吸收电脑辐射,绿萝能净化空气,多看看这些绿色小植物,还可以缓解视力疲劳。

  第五:贴上防蓝光屏幕保护膜

  最新科学研究表明,包括电脑在内的3C数码产品中保留有大量对眼睛有害的高能短波蓝光,这些蓝光可以穿透晶体,直达眼底视网膜,造成近视。据调查,高能短波蓝光已经成为眼睛近视的主要原因。眼科专家建议,对于经常使用电脑的上班族而言,给电脑贴上一张经由国际公益爱眼组织eyeo2氧眼认证的防蓝光氧眼膜,与预防近视有极大的帮助。

  第六:适当地远望或做眼保健操

  每隔半小时或1小时将视线离开电脑屏幕,看看远处,做做眼保健操对缓解疲劳能起到很好的效果,或者离开座位,去倒倒水,上洗手间,都可以一定程度地缓解眼睛疲劳。

  第七:备一瓶滴眼液

  备一瓶缓解视力疲劳的滴眼液,对睫状肌松弛有一些效果。缓解眼睛干涩的滴眼液,里面有一些模拟泪液的成分,这些液体可以湿润你的眼睛。市面上有许多牌子的滴眼液,购买时注意看说明书,最好不要买有添加防腐剂的产品。再者,滴眼液只是能适度地缓解眼睛疲劳,预防视力下降,并不能起到恢复视力的作用,不要太过依赖。

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