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痛苦作文

时间：2022-02-22 13:40:39 痛苦我要投稿

精选痛苦作文合集9篇

　　在现实生活或工作学习中，大家都跟作文打过交道吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。怎么写作文才能避免踩雷呢？以下是小编为大家收集的痛苦作文9篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

精选痛苦作文合集9篇

痛苦作文篇1

　　相信很多朋友都有崴脚的经历，痛苦不堪回首！第一次崴脚已让我们痛苦不已，更悲剧的是之后的几次崴脚几乎都发生在同一只脚踝，让人抓狂。这究竟是怎么回事呢？

　　别心急，不妨我们先耐心分析一下。脚踝扭伤是有规律的，不知朋友们发现没有。一、男、女生发生崴脚的方式不尽相同。男生脚踝扭伤多出现在高强度的运动中，如篮球、排球及其他弹跳运动中起跳之后脚着地时发生崴脚；而女生脚踝扭伤最常见的是穿高跟鞋下坡或者下台阶时发生崴脚。二、每次脚踝扭伤都发生在脚外侧，即脚呈内翻姿势。三、上述提到的，一只脚发生崴脚之后，该脚反复发生脚踝扭伤。

　　要弄懂其中机制，我们得先了解一下踝关节的解剖结构。我们的踝关节如马鞍形，由内、外侧踝（分别为胫骨、腓骨的远端，可在体表触摸到，为两个突起的结节）卡在距骨上，专业术语上又称距上关节。此关节的构造有一下特点：

　　一、踝关节的内踝比外踝高，所以内踝与距骨的空间比外踝大，因此足内翻的角度比足外翻的角度大，另外踝关节内侧韧带比外侧韧带更粗大，其保护性更好。我们人体的关节有个特点，灵活性大，其稳定性差，反之则稳定性好。所以脚处于内翻状态下易发生崴脚。

　　二、踝关节下方的距骨，其形状是前宽后窄。足背屈（勾脚背）时，内、外踝与距骨前侧吻合紧密，其稳定性好；足跖屈（足下踩）时，内、外踝与距骨后方吻合不紧密，其稳定性差。而我们运动腾空落地和穿高跟鞋时，足是处于跖屈姿势，所以容易发生崴脚。

　　三、踝关节的外侧有三条韧带，分别为距腓前韧带、跟腓韧带、距腓后韧带，这三条韧带其作用是加强踝关节外侧的稳定性。每次内翻崴脚时均会拉伤甚至拉断这些组织，导致这些韧带变得松弛，降低了它们对踝关节外侧的保护，如此会反复发生崴脚。

　　四、踝关节周围有丰富的高尔基感受器分布在关节囊、关节韧带、肌腱上，这些细小的感受器如同精密的感应器，向我们的大脑传输关节运动的数据，如关节的空间位置、运动的方向和速度等。大脑接受这些反馈信息后调整其指令，让我们的运动更准确、更协调。然而每次崴脚都会损伤这些脆弱的结构，导致其功能退化，如此我们不能准确地感受足的空间位置，错估了足与地面的距离，就会发生崴脚。崴脚严重者行走时足底有棉花感，足着地感觉踩不实。

　　了解了脚踝扭伤的机制之后，我们就能针对性对踝关节扭伤进行康复锻炼，恢复其正常功能。在此我们只讨论踝关节扭伤后期的康复锻炼，不涉及急性期的处理。首先我们得清楚康复锻炼的三个方向：

　　1、对踝关节外侧肌群进行力量训练，从而增强踝关节外侧的保护，补偿外侧韧带松弛之后的关节不稳定。

　　2、脚踝平衡功能训练，恢复附着在踝关节周围感受器的正常功能。

　　3、加强踝关节的保护，防止外侧韧带再次拉伤，并促进外侧韧带恢复其功能。

　　一、肌肉力量训练

　　1、足外侧弹力带运动

　　以右足为例，将弹力带按照顺时针方向缠绕于右足前脚掌，弹力带另一端固定。右足自内翻位置向外翻位置摆动，缓慢匀速进行，而后缓慢匀速回至初始位，整个过程保持弹力带有阻力。5秒∕次，12次∕组。

　　2、坐立位足外侧贴地，向外摆动作

　　端坐于靠背椅，臀部和背部紧贴靠背。脚踝内翻下足背贴地下压，而后足背做外翻动作，直至足内侧贴地。整个动作始终保持足不离开地面，且保持一定的压力。6秒∕次，12次∕组。

　　二、踝关节平衡能力训练

　　1、单脚站立

　　平地站立，训练腿单脚负重，双手置于背后，保持身体稳定；进一步可在此姿势下闭眼进行站立或者进行抛接球训练。

　　2、平衡板训练

　　双腿前后站立于平衡板上，进行身体的晃动，努力保持平衡；进一步可闭眼进行此项训练，再进一步可训练腿单脚站立下抛接球或者闭眼单腿站立

　　3、沙滩慢跑

　　沙滩是柔软、不平整的路面，在此平面慢跑时需要时刻调整我们的踝关节以保持我们的身体平衡，所以沙滩慢跑也是一项不错的训练，但慢跑之前要做踝关节热身运动，防止再次扭伤。

　　4、变相过桩

　　三、踝关节的保护

　　踝关节扭伤后的前几天若要站立或行走，可穿戴护踝保护踝关节。

　　如何预防踝关节扭伤呢？

　　一、体育运动之前做低强度的热身活动10~20分钟，再进行踝关节活动，可以足尖为支点旋转踝关节，之后进行小腿后侧肌肉的牵伸。

　　二、进行体育活动时，要穿运动鞋，尽量不穿高跟、硬底鞋。

　　三、经常穿高跟鞋的女士平日多进行小腿后方肌群的牵伸，防止肌肉短缩。最好是尽量不穿高跟鞋，可备用一双运动鞋在办公桌旁，随时可以更换。

　　四、每次长时间高强度的奔跑、跳跃运动之后，踝关节处可冰敷10~15分钟。

痛苦作文篇2

　　在北京奥运会那年，我爷爷去世了，死在一场大雪里。这件事，深深的记在我的脑海里，这件事，我不想去提它，更不想去想它，因为我想爷爷还留在世上，不要这么快去世，爷爷是我最尊敬的人，更是我的家人，我敬爱他。

　　在20xx年时，就是20xx年过年时，我爷爷去世了，我很难过……

　　那天，下大雪，地上有一层厚厚的雪，那天的天特别的冷，让我不禁打了个寒战。我们叫他不要去上班了，可他不听一定要去，说着，就去上班了。我想：爷爷平时这么细心，这回肯定会没事的。我就在家里玩。到了下午，我见爷爷没回来，就以为爷爷今天要加班，所以今天晚回来了，没事，再等等吧。怀着这样的想法，就又去玩了。一直到吃饭时，爷爷还没回来，我就纳闷了，以前爷爷上晚班或者加班，应该回来吃晚饭吧，不过也有可能别人请爷爷吃饭了也说不定。但是，去别人家吃饭，应该会打电话回来的，也许爷爷忘记了呢。我的心总是忐忑不安的，心中一股莫名的恐惧感袭上心头。预示这有什么事发生一样。所以，我一直没有问爷爷到哪里去了。到了吃晚饭，见爷爷还没回来，我就有些着急，怎么回事。我本来想去问妈妈，一探究竟，这时妈妈走过来，对我说：“你自己先回房里去吧，我有点事，要出去一下，马上就回来，你先上去吧。”我点了点头，就上楼了。我上楼了。我迷迷糊糊的就睡着了。在梦里，我变成了能占卜未来的法师。我想看看爷爷到底怎么样了，这去占卜了，我发现爷爷的未来很平和啊。就放心了。可是梦境永远跟现实相反。

　　第二天，果然，这相反的：早晨，我在玩的时候，妈妈走过来说：“恬恬，昨天晚上我去看看爷爷了。”“怎么了！爷爷怎么了！”我急切地问道。妈妈说：“爷爷出事了，现在在医院里。”一听到这里，我的心情一下子沉重起来，又问：“妈妈你能带我去医院？我想去看看爷爷。行吗？”“不行，爷爷在重症病房里，只有医生能进去。”妈妈一边抚摸着我的头，一边笑着对我说：今天一天，我是一日三秋啊！

　　第三天的消息更是让我吃惊：爷爷去世了！听妈妈说，爷爷那天去上班，不小心一块木板砸下来，爷爷当时没注意，所以爷爷的大脑出血过多，而没有及时治疗而死亡的。这次，爷爷真的走了，我连爷爷的最后一面多没见到，55……回想起以前：我以前总是唱歌和跳舞给爷爷看，爷爷总是高兴得哈哈大笑，给我鼓掌，我也乐得哈哈大笑。还有，在这里，爷爷常常给我烧好吃的，给我做好玩的木质玩具，常常在忙的时候还抽出时间来陪我。有一次，在晚上，我偷偷地去爷爷的房间门口，看到爷爷在睡觉，我想“埋伏”在这里，看看爷爷到底在干嘛。爷爷见我没声音，以为我走了，就从床上爬起来，拿出床底下的一个小盒子，里面放着几个小木头，旁边还放着几个铁钉子和一个榔头。爷爷开始雕刻了，他先雕刻了一个小娃娃，形态很像我，穿着裙子，脸上挂着笑容，圆圆的脸，小巧的嘴巴，两只耳朵衬托着脸蛋，可爱极了，再穿着个小红皮鞋，更好看了。我这才明白，以前我总以为爷爷是魔术师，常常变出玩具来，让我玩。这些玩具都是爷爷的心血啊！由此可见，爷爷是多么的疼爱我呀！

　　参加爷爷的葬礼时，我努力的装出笑容，让爷爷每时每刻多看我笑，我想爷爷也喜欢我笑吧！

　　我一直把这段记忆埋在我的心里，也把那天的泪水保存在心里。爷爷我爱你！

痛苦作文篇3

　　当某天你的往事被诱发，一幕幕临近在眼眶里打转，飘渺着飞去，留不住芳香，回忆痛痛的

　　扎着羊角辫，穿着碎花裤，挽起裤脚在泥田狂奔，终于抓住了一条拇指大小的鱼，姐姐在田埂边笑着说：再多抓几天就可以回家烧汤喝了。我有一种自豪的成就感。

　　现在我鱼苗也没有找到，自卑的驾到。

　　在树枝上系上一根细绳在一个小水坑里专心垂钓，你端着一个果冻壳看着水坑，你问我：鱼什么时候上钩。我说：应该快了，我也不知道。每天你是我的小跟班，后来你去了外地，再见已是十年以后。

　　除了简单的问候，我们再也淘不出什么共同话题，回忆，离散的默契？

　　三年级的午休课，我们贼头贼脑地偷溜教师准备去小店买冰棍，终于暗度成功，准备返回，一转身却看到四只眼在远远的'盯着我们。天井里，太阳下，捧着冰棍直立，看着手里下滴的冰水，吞了吞口水。

　　再也看不到如此让我留恋的冰棍。回忆，无力的落寂。

　　马上就要中考了，学校里两极分化，紧张着练习功课，也有整天泡在球场的男生，我喜欢窗口的位置，一边坐着功课，不时偷瞄几眼你在操场上挥汗如雨。

　　纯真的回味，泡沫般闪耀。

　　你说你不肯定考不上大学，我说你不要放弃，我们一点点努力，积攒希望。但结果是冷冷的，我在雨里追着你，你健步如飞逃跑了。你说：我们的路不一样宽。

　　回忆，痛痛的。

　　桥栏折断，我的记忆只能停落在岸边，我拾起一些碎末，想拼凑一块作为我的回忆，那些喜笑颜开的旅客，那些春江淌淌的情怀，不要一起失去，时间，请你，不要带走一切，把记忆遗留一个角，，把我曾经的感情存放一点，寄我，寄他，一切都还在，让我们在转身间，偶然想起，我们其实都是纯真的，不要让环境迷失了我们的宿身。

痛苦作文篇4

　　大千世界，原本就矛盾重重，个人的希望和利益，同客观现实常构成矛盾。因此，每个人都有失望和不满的时候，不是你的期望没有实现，就是他的欲望没有满足。更何况，我们还生活在这样一个竞争日趋激烈，节奏日趋快捷的社会中。

　　在这个越来越喧嚣浮躁的世界中，太多太多的人为了工作，为了应酬，为了家庭，为了生活，紧张着，努力着，拼搏着。有时直拼得心力交瘁、精疲力竭、浑身伤痕，也还是没有抵达期望中的轰轰轰烈、辉辉煌煌、潇潇洒洒的人生巅峰，却更多的遭受了来自现代社会的各种责难与重负，时刻都挣扎在一个由抑郁、烦恼、苦难、痛苦郁结的窠臼中，不能自拔，于是，似乎发自内心的慨叹油然而生——这世界太复杂，这人生太艰难！

　　依我看，这世界复不复杂，关键在于人心。如果心复杂了这世界也就复杂了。仔细想想，这世上除了人类自己，还有谁在不断地制造着纷杂、喧嚣和迷茫的思想迷雾？这世上除了人类自己，还有谁会成为无休无止的烦恼的始作俑者？

　　人，来到这世上，不是为了痛苦而活着，再苦再难，我们都无法躲过！只要你明白了这一点，你就可以找到支撑自己活下去的良好感觉，你就能够从五彩缤纷的生活中发现快乐。其实，生活对你、对我、对我们大家都不算吝啬，有时候我们也并不是尝受了多少痛苦，只是不善于用快乐之水去冲淡生活中的苦味罢了！如果我们把勤勉看做本分，而将成功视为意外的惊喜;如果我们能做到得失随缘，心无增减;我们就会发现，快乐，其实一直都在我们身旁，并且冲我们点头、微笑呢。为何总把目光盯在烦恼上，从不旁及其他？

　　人，不是为痛苦而活着，失去的不必再勉强，得到的就倍加珍惜。这样，我们会从生活中挖掘出很多很多的，独属于我们自己的满足、自信和快乐！

痛苦作文篇5

　　生命的过程中，痛苦在所难免，也可以说痛苦是生活中一味不可或缺的佐料，因为有痛苦的存在，才能彰显出快乐的价值和意义。有人说，通往成功巅峰的阶梯是用痛苦垒筑而成的。面对痛苦，我们不能选择回避、退缩，勇敢面对、挑战痛苦，才能战胜痛苦、辞别痛苦，成就幸福，铸造辉煌和灿烂人生。

　　产生痛苦的原有很多，无论何种缘故诱导而生的何种痛苦，林林总总的痛苦可分为精神痛苦和肉体痛苦两种。肉体的痛苦可能来自战争或斗殴、劳作过程中的意外等，无论什么原因造成的肉体痛苦，都是短暂的，经过治疗可以迅速地痊愈，痛苦随之迅速消失。

　　精神痛苦可能来自于希望的破灭，或者人对于心目中心仪、膜拜的人的行为举止的失望、绝望，或者心理、思想遭遇经久的压迫、挤压、打击，无法摆脱其困扰，常常梦想者走出生活的阴影，驱除心魔，却时常感觉到梦醒之后无路可走，找不到宣泄的路径，日子总是在抑郁中度过，这种痛苦往往是持久地，很难迅速驱除，很难摆脱，甚至有人会因之而走向生命的尽头。

　　佛家讲究因果关联，因果效应。世间的事情没有无缘无故之说，痛苦人皆恶之，没有人会真正喜欢痛哭，让痛苦经久地困扰自己，使自己不得开心颜。我们既要杜绝把痛苦强加于别人，又要规避自早的、无益于他人或社会，且会给自己和家人带来的痛苦，绝不能把自己的快乐凌驾他人痛苦之上。

　　道家，讲究无为而治，凡事顺其自然，适可而止，合适就好，无论什么事情，要把握好度，不能逾越一定的极限。然而又会有几人能把持住自我，真正懂得生活需要掌控的度的量，芸芸众生，皆为超越自己客观实际的欲望可苦恼，为希望的破灭而痛苦，未能为自己进行合理定位，导致自己失去了归属感，茫然伫立在生活的风雨之中。追求实现自我价值，是人人向往的事情，私以为，凡事都应该在合理的范围内顺理成章的进行，跨越需要一定坚实的基础，不是人人都能轻易实现跨越，坚实地走好每一步，必然会迎来辉煌的时刻，毫无准备或者没有充分的准备而盲目地跨越，很容易让自己跌倒，而且招引来灾难光顾。

　　肉体的痛苦是有形的，精神的痛苦则是无形的。肉体的痛苦可以通过医治得到减轻或消失，除非患上了无药可治的绝症;精神的痛苦往往是恒久的，需要自己努力自治，或者在他人、书籍、信仰等的指引下，用自己的精神力量战胜它;不断地调整自己的精神状态，合理掌控、调整自我，给自己一个合理定位，合理解释，掌控自己的欲望，不再苛求于生活，苛求于他人，凡事量力而行，不能超越自己的实际;不断地多角度换位思考，也许今天的痛苦就是明天快乐的前奏。有人说：时间是治愈精神或者心灵伤痛的灵丹妙药。用时间稀释浓烈的痛苦，让痛苦随之变得清淡，不再让人感觉痛苦的存在;疏导自己走出痛苦的阴霾，迎接阳光灿烂的生活。

痛苦作文篇6

　　一个阳光灿烂的下午，体育老师来我们班选拔女排运动员，在测量了身高、臂长和弹跳力后，我很幸运，被选上排球队。我的心情既激动又忐忑，

　　女排唉,球场上英姿飒爽,排球飞来打去,太帅了!可我对打排球不太熟悉，只知道它是一项用手接、拍的运动，不会打，就怕自己不行。

　　正式的女排训练开始了。首先，老师教我们的就是女排的基本动作，双手叠放，然后大拇指合实在一起，双腿下蹲，一只脚稍稍向前伸一小步。然后，就是在基础姿势上，学习颠球和打球。

　　刚开始，我觉得好简单，也能顺利接到球，但是随着练习次数的增加，我感觉每次接球，手臂就像被一根根的针扎一样难受。渐渐地，我的手腕处红肿起来，由浅及深，红了一大片。这时，同学们都痛得在一边嗷嗷大叫。我也痛，但还是咬牙硬挺着。

　　手臂青青紫紫,大腿酸软无力,我依旧坚持着。几天的训练后，我的打球技术有了很大的进步，老师也觉得我打得不错，推荐我为主力队员。我心里可高兴了，真是功夫不负有心人，只要有毅力坚持下来，就会取得成功!排球训练是很痛苦，但我会坚持下去，那样才能尝到成功时的喜悦!

痛苦作文篇7

　　命运中充满世界苦难，冷清的岁月让人低头默想，用泪水去掩饰逝去的年华，曾真心的希望能拥有几个知心的朋友，然而言谈却少了那份举止；陌生的清风慢慢吹来，心中感到了一丝凄凉，一阵寒意透过了骨髓；所谓人生：悲声就是命运的开始，告慰那心中的黑暗；伤口就是流泪的眼睛，当你彻底沉睡之后，它依然沉浸在美丽与忧伤之中，夜深人寂之时又向谁去倾诉？渐渐地产生了孤僻的性格，不想与任何人交流情感，也可以说是放弃了整个世界；夜暮来临时无法安睡，如众人皆醉我独醒现实的欢乐无平衡，现实的苦恼无边限，泪水淹没了欢乐，寂寞相随。命运是一个复杂的概念，它充满彩虹的美丽，也存在海水的苦涩，它会让你欣然接受，也会让你措手不及，命运有时会冷眼对待一切，但也会为你送来幸福，每个人的命运都是一个末知数，如天气一般变幻无常，十分钟前还是晴朗的天空，万里无云，十分钟后便变的风雨交夹。

　　三年前：风生水起，三年后：风云突变，痛楚的滋味涌上心头，你的离去就像是失去了什么，空落落的，觉得痛心，产生了失望之情；闭上眼，像是被痛苦包裹，沉寂许久，谁也未曾想到留下来的是今天这样的结局，罢了，三年的友谊，就让它在今日散去吧；其实你并非无情，刹那间明白，你拥有坚强毅志，传送着坚定的力量；你所遭受的环境令人压仰，情绪感到激烈。

　　但到今日，我才发现，会这么想的只有自己，闭上双眼，想在短时间内镇定下来。如果说人生是一次单向旅程，那么其间发生的事，遇见的人便是一个个不能回头的偶然；沉默里掺杂太多的意味，默默地将经历像秘密一样地守护起来，只字不提。

　　有千言万语想说，却一个字也说不出来，两者之间，心里没有一点底，双方越来越熟悉却也越来越陌生，空荡荡的紧张；嫩绿的树叶滋润了眼睛，爱情二字如何书写年纪；总而言之，闹剧的最后，素来温和。

　　过去的种种，让我痛不欲生，欲言又止，阴郁的眼神，让我明白了我们之间的不同，而我，终将会在回忆里画地为牢，不得善终。无所谓纯洁，却看似完美，残忍的现实，永远消失在那个回不去的曾经；不敢再面对种种，更宁愿将自己永远地藏起来；残留的余念，愧疚与痛苦并存，使我不得不向命运低头，内心自发的疼痛却让自己越发清醒，走失重逢后的自己却被现实温暖，而光芒太耀眼，又再次被伤害，即使如此，也该幸福地笑着。

　　世间的疯言疯语，可笑之及。

痛苦作文篇8

　　终于放寒假了!小朋友们都高高兴兴的过大年，而我却有让我痛苦的事情。

　　这是20xx年的第一场雪，我和我的好朋友薇薇在楼下打雪仗，一个人过来说：“咱们一起玩打雪仗吧!”“好!”薇薇先拿雪，再揉成一个球，然后对准“敌人”一扔，呀!大事不好了，薇薇把雪球扔到我嘴里了，“呸，呸!……哈哈哈哈，看来我的运气很好啊!”“看我的!”我把一车上的雪滚成一个比篮球还要大的雪球，只听“砰”一声，我可好，把自己给压下去了!我一下子倒在了地上，这是我第一件痛苦的事情。

　　哇，好大的雪球，反正也不是我做的，干脆毁了吧(这是我有坏点子的想法)，踢了又踢，有希望了!踢是踢完了，可我的鞋子、袜子、裤子、衣服全都湿了，这可怎么办呢，回去妈妈一定会说我的。回到家，妈妈看到我垂头丧气的样子，又看到我身子湿漉漉的，就说我：“你看看你，还有脸回来?”妈妈批评我，这是我第二件痛苦的事。

　　“作业怎么这么多?”“你必须按顺序写完这些作业!”妈妈又不耐烦的催促我。我5天写数学，8天写英语，7天写语文。“你知不知道还有9天就开学了，还在看我，还不快写!”妈妈发飙了。这是我第三件痛苦的事情。

　　这就是我的寒假，我最痛苦的三件事。

痛苦作文篇9

　　生活中难免有令人不愉快的事情。当遇到不愉快的事情时，有人是唉声叹气，抱怨命运不公平；而有的人却截然不同，他们选择了积极乐观地继续面对生活。不抱怨，就是对事情处理的态度，我也经历过同样的一件事。

　　二年级的暑假里，我因每天都看很长时间电视而导致了近视。由于没有及时检查，度数已上升了200度。我灰心丧气，连打唉声，心想：以后想当飞行员的梦想和当运动员的梦想都破灭了。我怎么会近视呢？我每天愁眉苦脸，闷闷不乐，全家人都十分郁闷。

　　后来，我从一本书上获取了一些道理。我对自己说：别把那两个近视眼睛想得很痛苦，只要能看见就可以了，看看古人多么豁达，满嘴牙都没有了，却说“口中无碍，咀嚼可愈健”。

　　我又从另一本书上知道一个人在60岁时双目失明了，但他没有抱怨，依然顽强地坚持着……

　　我看了这两件事后，上网寻找能保持度数不再上升的各种办法，最后知道了打球能够达到这种效果。于是，我要求妈妈给我报乒乓班，又在周六周日打篮球。这样不仅使我的度数保持在200至250之间，还给我的生活增添了许多乐趣。从此，我就没有说过一句抱怨的话了。当别人问我为什么近视了还这么开心，我就会毫不犹豫地回答道：“因为只要我不抱怨，乐观地面对生活，就会这样！”说着，我便会绽放出我最美丽的笑容，美滋滋的……

　　不抱怨，就是对事情处理的态度。一定要保持良好的态度，才能把事情办得更好……

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